Город

Всемирный день мозга: психолог из Курска объясняет, почему это важно

wp-mediacity

23 июл в 22:00

В рубрике «Люди» мы публикуем не только интервью, но и колонки наших спикеров. Ранее вы могли познакомиться с Екатериной Афонасовой, психологом из Курска. Еженедельно она будет рассказывать о важных датах в сфере психологии и познания личности. Например, 22 июля мир отмечал Всемирный день мозга.


День мозга был учреждён Всемирной Федерацией неврологии для того, чтобы каждый человек больше узнал о своём самом главном органе. Традиционно, в этот день проводятся конференции, съезды и встречи, где специалисты, которые занимаются изучением мозга, делятся опытом и обмениваются открытиями. Почему же так много внимания уделяется такому небольшому органу?


Мозг можно сравнить с бортовым компьютером, который управляет всеми процессами, происходящими в организме. Мозг отвечает за память, определяет мышление и влияет на чувства. Даже когда мы спим, мозг работает. Только вдумайтесь: каждый день мозг обрабатывает около 70 000 мыслей, а мы даже не замечаем этого. Утверждение о том, что мозг задействован только на 10 % от своего потенциала, является мифом, который развенчал нейробиолог Барри Гордон. Учёный говорит о том, что мозг всегда активен, и в его работу включены все участки, но активность не равно продуктивность.

Самый высокий уровень активности мозга приходится на возраст от 2 до 10 лет, когда происходит интенсивное развитие, и ребёнок усваивает огромное количество информации. Независимо от нагрузки, мозг всегда работает одинаково, он неспособен уставать, поэтому, если вы ощущаете, что вам тяжело решить какую-то сложную задачу или принять решение, то это связано с физическим или психологическим состоянием.


Развитие продуктивности работы мозга стоит начать с соблюдения простых, но эффективных правил: пить достаточно жидкости, правильно питаться и поддерживать высокий уровень физической активности. Движение нужно для насыщения крови кислородом, в питании должны быть включены продукты с витаминами и микроэлементами, а без достаточного количества воды ослабляются нейронные связи и нарушаются когнитивные процессы.

Существуют простые упражнения для развития и повышения эффективности мозга, например:

  • делать что-то не своей ведущей рукой, подойдут простые действия: взять чашку, расчесать волосы или набрать сообщение на телефоне;
  • интересный опыт можно получить, если сделать что-то привычное, исключив какой-то из органов чувств: пообедать с закрытыми глазами или потанцевать с берушами;
  • самым лучшим упражнением для развития мозга по праву можно назвать всё новое. Это связано с формированием новых нейронных связей и новых алгоритмов. Поэтому, соглашайтесь идти на фильм, о котором никогда не слышали, готовьте новые блюда, путешествуйте, учитесь танцевать или вышивать крестиком, делайте новое и наслаждайтесь жизнью!

Если у вас есть собственные лайфхаки или вы готовы поделиться опытом по развитию мозговой деятельности — пишите в комментариях на сайте или к материалу в ВКонтакте.

У редакции есть пару рекомендаций:

  • регулярно посещать портал Wikium.ru — выполнять ежедневные задания по развитию различных отделов мозга, постоянно совершенствуя мыслительную деятельность;
  • отдохнуть, в буквальном смысле: избавиться хотя бы на день от привычных профессиональных обязанностей и оценить, как ведёт себя ваш организм.

Если вы дочитали статью до конца, напишите Екатерине в Instagram: https://www.instagram.com/afona_sova/

Читайте также

24 окт в 08:40

За первую неделю в переписи населения приняли участие почти 120 тысяч жителей Курской области

За первую неделю переписи населения в ней приняли участие около 119 тысяч жителей Курской области, что является примерно 11% от общего числа граждан, подлежащих переписи. «По данным Курскстата, переписчики опросили более 80 тысяч человек. Впервые в этом году пройти перепись можно самостоятельно, на стационарных участках или в МФЦ, а также на портале госуслуг. На сегодняшний […]

24 окт в 08:33

Курский театр танца победил «VIP-поколение» в проекте телеканала «Культура»

Юные танцоры из Курска победили в проекте телеканала «Культура». 23 октября завершился сезон проекта телеканала «Культура» «Большие и маленькие». Лучшими в номинации «Народный танец» стали куряне — театр танца «VIP-поколение». В проекте приняли участие 11 курских танцовщиков — группа мальчиков в возрасте 10-12 лет. Ребята представили одну из своих лучших композиций — «Городки».

24 окт в 08:19

В Курске завершается строительство инфекционного корпуса областной клинической больницы

Ход строительства проверил губернатор Курской области Роман Старовойт. Работы ведутся по графику. На следующей неделе строители закроют контур здания, после этого начнется подача теплоснабжения. Продолжается внутренняя отделка. Бригады работают в 2 смены, привлекаются дополнительные кадры. С понедельника на объекте увеличат численность до 650 специалистов. Утверждено штатное расписание сотрудников инфекционного корпуса, сформированы первые медицинские бригады. Всего […]

23 окт в 12:14

Опубликовано постановление о режиме нерабочих дней на территории Курской области

22 октября 2021 года было опубликовано постановление губернатора Курской области о режиме нерабочих дней на территории Курской области в период с 25 октября 2021 года по 7 ноября 2021 года. Закрываются торговые и торгово-развлекательные центры. В них будут работать только продовольственные магазины, аптеки, почта, пункты вакцинации, а также детские магазины, торгующие питанием и специализированные магазины […]